1、佛圆寂时是慢慢卧下的，头还没有挨到枕头就进入涅盘了。这是涅盘像的由来。2、您可以试试：右侧卧，双腿并拢微曲，把身、心、息调顺舒服。把左手轻轻搭在左胯之上，右手四指并拢，拇指叉开。然后手背贴枕头，脸贴手心，而耳朵的位置在叉开的拇指和四指之间。3、开始可能不习惯，不舒服，慢慢就好了。一开始走样是正常的。一切不去管他，在于坚持。时间长了，利益自现。