养生八宝汤

 

 

 

主料：胡萝卜2个，藕半个，甜玉米1个。

 

 

 

辅料：花生1小把，绿豆1小把，眉豆1小把，薏米1小把，豆腐皮5块，蜜枣3个。

 

 

 

调料：食盐少许，水适量，炖肉调味料适量。

 

步骤：

1.准备好胡萝卜、莲藕、甜玉米和各种谷类。

 

2.准备蜜枣、新鲜腐皮等，姜玉米、莲藕、胡萝卜洗净切块，豆类洗干净。

 

3.一次加够足量的水，加入所有食材文火慢炖一个半小时，喝汤前加盐调味即可。

 

烹饪技巧：食材可以按需要增减，但不可少的是腐皮，薏米，胡萝卜，莲藕，花生，绿豆。

 

 

望你越来越健康