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癌症年轻化,六分之一的癌症由“TA”引发!

《英国医学杂志·肿瘤学》刊登由中国浙江大学、英国爱丁堡大学等机构的研究显示,2019年,50岁以下人群的癌症新发病例数为182万,比1990年增长了79%。其中,乳腺癌和鼻咽癌患者占比最高。
 
最近这些年,明显能感受到,癌症已经不是老人的专利,这种疾病在年轻化。

 
李开复先生曾经说过:“在癌症面前,人人平等。”
 
如何能够更好地远离癌症,对于我们来说,可能正是讨论和重视的好时机。

 
尤其是当我们看到越来越多的数据指明:炎症同癌症息息相关。癌症可能不容易对付,但是容易引发癌症的“炎症”,确是我们当下可以重视、又很普遍的问题。

 
01
真的需要重视身体了
 
我们来看几组数据:

 
3-5年
 
Ted的一段关于癌症的演讲中,主讲人加利福尼亚大学老年医学和生物科学教授Valter Longo分享到:现代医学已经演变为一个‘事后诸葛亮’的角色,在癌症等疾病显现后,再通过化疗等方式去治疗。

 
可是哪怕治疗好了癌症,往往只能帮助他们多活3-5年。防癌才是我们更需要去做的事情。
 
1/6
 
国际癌症研究中心表明,世界上1/6的癌症是由炎症引起的。
 
而2017年,一项研究结果则显示各类感染所导致的癌症死亡约占20%,包括HBV感染(10.3%)、H.Pylori感染(5.4%)、HCV感染(1.6%)、HPV感染(1.3%)和EBV感染(1.0%)。
 
许多癌症死亡均与感染相关,包括宫颈癌(99%)、鼻咽癌(99%)、肝癌(78%)、霍奇金氏淋巴瘤(50%)、胃癌(40%)以及口咽部肿瘤和非霍奇金氏淋巴瘤(~14%)。
 
4/5
 
大约1/5的肿瘤患者有长期慢性炎症刺激。
 
4/5的肿瘤患者找不到慢性炎症背景,然而,其肿瘤组织内也有炎细胞浸润。
 
炎症有时候会是恶性肿瘤的“帮凶”,而有时炎症又是恶性肿瘤的伴随现象。
 
87.3%
 
中国是炎症的高发地域,有关数据显示,全国慢性咽炎鼻炎发病率高达87.3%;慢性胃炎发病率30%;慢性肾脏病发病率达11%。

 
6.9%
 
研究发现,在所有生活方式和感染的各类因素中,综合癌症死亡最相关的三大因素是吸烟(18.1%)、HBV感染(10.3%)和蔬菜水果摄入不足(6.9%)。

 
6.9%的癌症死亡与我们的一日三餐有关,蔬菜水果摄入不足是男性癌症死亡的第三大原因,更是女性癌症死亡的第二大原因。
 
02
一“炎”不合
可能引发癌症
 
炎症反应是人类机体一种重要的免疫防御机制,有助于机体抵抗病原微生物感染。然而,一旦其失控,就会导致组织器官损伤,扰乱人体功能。
 
鼻炎、咽炎、中耳炎、肺炎……提到炎症,几乎每个人都曾受其困扰。有研究表明,炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病,可谓当之无愧的第一大“国民病”。
 
为什么看似平常的“上火”、“发炎”能导致癌症发生呢?专家指出,癌症的发生,很大程度上是因为细胞或DNA分子受到侵害后,免疫系统反应过激,造成炎症长期不能消退;久而久之形成慢性炎症,并逐渐引发受损细胞癌变,导致癌症发生。
 
当局部组织细胞受到损伤时,身体固有的免疫细胞就会被激活,释放炎症因子,并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体,以及修复组织细胞损伤的能力。
 
关于炎症引发癌症的几点误区
 
误区一:急性炎症容易诱发癌症
 
看似来得又急又凶的急性炎症,反而不易诱发癌症。因为只有当炎症不可控制时,会触发某种特殊的基因而诱发肿瘤。

 
也就是说,炎症与肿瘤之间的转化需要某一特定环境,如果炎症持续发展到非常严重的情况,可能就会产生细胞和组织的病变,最终导致肿瘤的发生。

 
这是一个由量变到质变的一个过程。又急又凶的急性炎症往往是局部的、突然的、短期的感染,并不容易导致持续的刺激和发展。也不至于导致癌变。
 
所以并不需要对炎症谈虎色变,但是如果是长期炎症,突然恶化,这就需要格外重视了。

 
误区二:消炎就吃消炎药
 
既然炎症这么可怕,那就多吃消炎药好了。这可能是我们很常见的一个误区。
 
炎症分为好几种,有病毒性、细菌性、无菌性的。前两者可能通过抗生素、消炎药来解决。

 
但是有些无菌性的炎症,例如前列腺炎大部分是无菌性炎症。通过服用消炎药就无济于事。

 
而且由于人体自身有免疫力,会清除细菌、病毒等微生物,感染如果不是很重,人体自身的免疫力也会起到消炎、抗病毒的作用。
 
所以想要更大范围解决我们这里讲述的容易引发癌症的炎症,更多地还是要从提升整体免疫力来看。

 
误区三:无所谓,谁还没点炎症呢?
 
我们因知道癌症本身是不会传染的,但是癌变前的致癌高危因子具有一定的传染性。

 
慢性病毒性肝炎是肝癌元凶慢性病毒性肝炎是肝癌的重要原因。
 
其中,医学界已确定宫颈癌、胃癌、鼻咽癌、肝癌的发生,都有可能是炎症引起的。

 
所以,当炎症来临要时刻警惕,它不只是一个人的事情,还可能带来一定的传播性。切不可认为“发炎上火”是小事。

 
03
“赶跑”炎症,
从现在做起
 
那么,在平时生活怎样减少炎症的反生呢?
 
1.健康的抗炎饮食
 
多吃富含抗氧化物的食物,比如菠菜、西兰花、西红柿、樱桃等,能有效消除体内自由基,抗击炎症;还有坚果类,其富含抗炎物质,亦可降低心脏病等患病风险。忌甜食、油炸、高脂等会加重炎症的含有大量饱和脂肪酸的食物。
 
2.养成喝水的好习惯
 
多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。
 
3.坚持运动
 
美国加州大学研究发现,每天坚持20分钟中等强度的运动有抗炎作用。而肥胖则会直接导致炎症反应的发生,将体质指数控制在24以下,有利于身体健康。

 
4.保证充足的睡眠
 
高质量的睡眠是人体加油站,每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠,会降低机体免疫力,容易遭受病菌侵袭,引发炎症。
 
5.轻断食
 
加利福尼亚大学的Valter Longo曾经开发了“模拟断食食谱”,在这个食谱下,癌症病人化疗恢复治疗效果也好,而且体内糖尿病和炎症、癌症指标大大改善了。

 
6.注意有害物质防护
 
不要长期暴露在空气污染、化学剂品等环境下,如果到医院感染区,应该戴口罩,雾霾天尽量少做户外活动,防止外界环境接触感染,从而引发炎症。

 
尤其是现在进入秋季,各种河鲜、海鲜开始上架,大家还是不要吃。

 
04
哪些食物会导致炎症?
 
中医有饮食不当,导致虚火上升的说法,其实西医中也有食物导致身体产生炎症的理论。

 
癌症、炎症的发生其实与我们的饮食之间有着密切的关系,据2021年4月一项涉及400万人的研究发现:食用促炎饮食,可提升27种慢性疾病(心脏病、癌症等)的发病风险以及早死风险。

 
生活中哪些食物可能引发身体产生炎症呢?

 
1.高脂、油炸食物
 
《脂质研究杂志》上曾刊登过一项小鼠实验研究,研究结果显示:在小鼠进食脂肪含量高的食物时,可引发一些免疫分子的产生,并导致全身炎症。
 
《中国居民膳食指南(2016)》建议,健康的成人一天的食用烹调用油为25-30g,大家自己掌握好。
 
2.红肉、加工肉类
 
胃在消化红肉的过程中,可能产生亚铁离子和N-亚硝基化合物,后者可通过诱发DNA互补碱基对间的交联,在炎症反复的情况下启动细胞癌变进程。

 
3.高糖食物
 
食用高糖食物,如精制糖和碳水化合物,会导致我们的血糖迅速升高。

 
血糖高则引起抗脂解激素增多、其中的糖皮质醇增多、就抑制免疫、使免疫降低、炎症蔓延。
 
 
 
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