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“素食第一品”!春季错过这等美味就可惜了...

春天来了,经历过寒冬的植被已经开始冒出绿意,春笋也到了上市的季节。要知道,春笋可是被称为“素食第一品”的山中佳肴!
竹笋一年四季都有,而要论笋体肥大、洁白如玉、美味爽口、柔滑鲜嫩,非春笋莫属。

就连乐天先生——白居易也因春笋而“每日逐加餐,经时不思肉”,李渔更是赞其为“至鲜至美之物”,就是肥羊嫩猪都无法与之媲美,足见春笋的无穷魅力。
而要论其营养价值,亦丝毫不输其它蔬果。

春笋含有充足的水分,丰富的植物蛋白,钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,其纤维素含量也非常高,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

话不多说,来看看春笋都有哪些做法吧~


油焖竹笋
食材:

春笋;料酒、生抽、老抽、食盐、白糖、植物油、香油、清水


步骤:

1、将春笋去壳洗净,放入锅中焯水;

2、约三分钟后捞出沥干水分,并切成小段;

3、起油锅,放入春笋翻炒片刻后加入适量料酒;

4、加入食盐调味,后倒入适量生抽与老抽,并翻炒均匀;

5、后加入少许白糖,翻炒均匀后加入清水,加盖焖煮片刻;

6、最后淋上些许香油,即可出锅。


小贴士:

炒春笋前焯一下水会更鲜嫩哦~


荠菜炒春笋

 


食材:

春笋、荠菜;食盐、白糖


步骤:

1、春笋去壳洗净,荠菜去掉老叶,保留根部,洗净备用;

2、将洗净的荠菜放入沸水中焯烫1分钟,捞出来挤掉水分,切成碎末;

3、将春笋切成滚刀条,放入沸水中加少许盐焯烫2两分钟,以去除涩味,捞出沥干水分;

4、另起油锅,先取一般的荠菜末翻炒至香酥,后放入焯过的笋,再加适量食盐、白糖和剩下的荠菜末翻炒均匀即可。


小贴士:

荠菜的根部是其香味的主要来源,所以一定要保留根部且仔细洗净至完全没有泥沙。

剁椒春笋

 

食材
春笋适量、姜适量、油适量、剁椒酱适量、盐少许。做法1、姜切末,春笋切丝或者片,随自己喜欢。2、将笋放滚水里焯一下,去掉涩味。3、锅里放适量油,烧热后爆香姜末,随后放春笋拌炒。4、加入一勺剁椒酱,拌炒出香味。5、加入少少盐提味即可。春笋遇冬菇

 

食材
春笋适量、冬菇适量、姜适量、枸杞适量、白糖适量、淀粉适量、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、白胡椒粉适量。做法1、冬菇提前用水洗净泡发,捞出挤干水分,泡冬菇的水留着备用。2、将泡发好的冬菇放入四五成热的油锅中炸干至金黄色。3、春笋取上半截切滚刀块。4、先放在加了盐和白糖的热水中浸泡,加速去除草酸。5、再将春笋焯水两次去涩提香,捞出放在碗中。6、锅中放油,下入姜煸香。7、放入生抽、一点老抽、白胡椒粉、盐提色调味,再加热水烧开后放入香菇烧制。8、加春笋烧煮。放入枸杞同煮5分钟。9、加水淀粉勾薄芡,鲜美脆嫩的春笋遇冬菇出锅啦。被誉为“菜王”的春笋,无论是煎炒还是熬汤,都各有风味,令人为之倾心。
和各种食材也是百搭,还可以和番茄、豆角、茄子等蔬菜来个素炒大乱炖,做法大同小异,但是怎么做都好吃!
当然也要注意不能多吃哦,春笋营养价值虽高,但性属寒,患有胃肠道疾病、脾胃虚弱的朋友不宜多吃。

 

 
 
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