多吃“三黑”，少吃“三白”
三白盐、糖、脂肪 吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、...
动物有情
素食中的补钙能手！
很多人担心吃素会缺钙，其实不然。从蔬菜食物中补钙是最自然的方法，这些食物很容易买到，价格也不贵，而且其中的钙容易被有效的消化吸收。这里介绍几个素食者可优选的补钙食物。 1 萝卜缨 萝卜缨在食品营养元素表中，每100克红（胡）萝卜缨含钙350毫克，排...
主打素食更长寿 多吃豆类最营养
你知道吗？每顿饱食比八分饱寿命更短，天天大鱼大肉更容易引发三高和糖尿病昨天，由市妇联主办的九阳中华健康营养饮食大讲堂在成都市体育学院举行，我国著名的食品营养专家李里特应邀开讲，以素食为主、把豆类作为最佳食物等理念令成都市民耳目一新。 讲座从...
素食让身体更加洁净
当我们提倡素食的时候，总有一些不明真相的人出来唱反调，说吃素不健康。那么这些人也肯定没有想过自己的口舌之欲可以影响到整个地球的气候变化。今天小编为大家分享的文章可能稍显沉重，但是它确实实在告诉您一个事实 2010年，在世界流行音乐史上拥有最多歌...
这4种素食是食物中的“战斗机”
现在越来越多的人喜欢素食了，只因为素食更绿色更健康，其实在饮食中很多的素食完全可以抵得上肉的营养。 1.红薯：补虚乏、益气力 营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力...
素食者如何避免气虚和体寒？
素食者约有七成左右体质偏寒、长期吃素，由于营养摄取容易失衡，体质往往偏虚，看到这些字句，除了惊耸，但真的了解其中的意义吗？ 1首先先谈谈，气、血是什么？ 气血是中医学的基础，是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。 气，是运动...
素食营养口诀：一二三四五，红黄白绿黑
我们吃素，也要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能避免营养缺乏的危险。 有一个非常容易记忆的合理膳食口诀，就是：一二三四五，红黄白绿黑。 一、是指每天早晚喝一杯豆浆。它的主...
健康强身诀——五少五多
少衣秋冬不宜穿得太暖 多浴增加血液流通 少食减轻肠胃负担 多嚼有助消化和思维 少肉减少肠癌，血栓等疾病 多菜蔬菜含多种维生素，对健康长寿有益 少糖多吃糖有害牙齿及抗病功能 多醋每日吃约一匙醋，有益肠胃及皮肤 少车多步登楼散步，有助健康延寿...
百科常吃这5种素食=吃肉 但光吃素食会有4危害
一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。 那么到底素食的好处有哪些呢？ 1、益寿延年。根据营养学家研...
HSI大赞中国禁售深海哺乳动物制品
国际人道社区组织加拿大分部：是时候让加拿大政府面对现实、不再支持海豹捕捞业了。 蒙特利尔消息称，中国地区通过了禁止贩卖海洋哺乳动物制品的法案，其禁售范围包括了海豹皮革等多项海洋哺乳动物制品，但是对于传统当地物种的捕捞依然获得了豁免。话虽如此...