这样吃素才健康
吃素最怕营养不均衡，加工食品和氧化油脂吃的多、新鲜蔬果吃的少、蛋白质、维生素B族摄入不足，这些问题都会导致我们身体机能失调，出现各种疾...
动物有情
素食者警惕出现营养问题 推荐3款营养素食餐单
以前，吃肉是一种幸福；现在，吃素是一种流行。因为对健康的重视，因为个人的饮食习惯，素食主义者越来愈多。不过素食者需要警惕出现营养缺乏、营养不良的等健康问题，注意食材营养的搭配。下面，和大家推荐3款简单、营养又美味的素食食谱。 3款简单又营养的...
素食有损下一代生育能力？因摄取蛋白质不足
澳大利亚一项研究显示，男性未成年时摄取蛋白不足可能影响下一代生育能力。 莫纳什大学研究人员将幼年雄性果蝇分为两组，分别以高蛋白饮食和低蛋白饮食饲养。结果显示，蛋白质摄入量高的果蝇成年后免疫能力更强，精子也更有活力，繁殖出的下一代雄性果蝇代谢...
吃素可以让身体更轻盈
荤食吃多了，又消化不了，体内自然就会生起内热、痰湿和淤血，呈现出不通的状态。而且鸡鸭鱼羊等动物被宰杀时是极度的紧张、恐惧，势必会在体内产生大量的毒素，但还没来得及分解就被杀掉了，分解这些毒素需要几天的时间。这些毒素被人食用后会加重肝肾等排毒...
长期素食主义也可能诱发高血压
素食主义在如今是非常流行的，很多朋友认为经常吃素可以降低患病的几率，但是你可能不知道，长期吃素或许也会诱发高血压。 长期素食或会引起高血压 在大多数人的认知里，都会觉得高血压只有那些大鱼大肉的人才会得，与素食者完全没有关系。事实上这种想法是不...
穷游骑行吃不起肉？给你来份骑行素食补给指南！
很多人都有这样的疑问，如果我选择吃素食，我摄入的蛋白质或者其他营养成分会不会不够，从而导致我无法在骑行后补充足够的燃料，在下一次运动之前尽快恢复体力。 事实上，那些素食主义骑行者们所需的蛋白质来源主要涉及的是奶制品、鸡蛋、坚果、菜籽、豆子、...
素食健身者如何补充睪酮？
美国街头健身牛人弗兰克梅德拉诺（Frank Medrano），他的肌肉线条清晰可见，是很多徒手健身朋友的偶像。懂健身的人都知道，能够运用自重、徒手的方法训练到梅德拉诺这样的肌肉，本身就是一种突破了，何况他的肌肉灵活度、平衡都相当棒。但还有一点非常令人惊...
春节油太大？素食帮你解油腻！
春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句每逢佳节胖三斤！该怎么排油呢？下面给大家介绍几种素食刮油小能手！ 黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营...
常吃这5种素食让你“肾”气凌人
肾虚是很多人比较敏感的词语，尤其是男性朋友。肾虚属于一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。 如果出现肾虚、肾亏的症状，大家千万不要胡乱服药，我们可以采取食...
揭秘素食与修行的奥秘
身陷在充满各种污染源的现代人有著设备多样与华美洁净的医院却包装著一项可悲的事实现代人百病丛生、病苦不断当华丽的现代医学科技不再令人眩惑之际不妨让我们重拾古老智慧的教导例如佛陀开示的素食原则以及西方医师之父希波克拉提斯（Hippocrates）的素食训...