减肥佳肴白灼芥蓝
材料： 芥蓝、豉油、橄榄油、小葱、红椒 做法： 1、芥蓝去皮清洗干净切成条状 2、焯水后过滤凉水浸泡到凉开水中 3、捞出沥干水分码放在盘中 4、加入豉油、橄榄油点缀葱花和红椒即可 小贴士： 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，...
素食减肥
减肥菜谱：菠菜魔芋卷
材料：菠菜 魔芋卷 盐 醋 芝麻油 凉拌汁（素蚝油、或麻辣调料） 做法： 1、把菠菜择洗干净后用淡盐水浸泡一会，拿出来放在沸水里焯烫一下，沥净水放在一边晾几分钟。等不再烫手后用手挤去水份。魔芋卷是可以直接食用的，但是也要在开水锅里烫一下再吃。 2、...
减肥美发菜：凉拌马齿苋
主料：马齿苋 300克 。 调料： 盐 3克 酱油 10克 醋 10克 辣椒油 25克 辣椒(红、尖、干) 4克蒜、 白砂糖 3克 香油 5克 蘑菇精 1克 各适量。 做法： 1、先将干辣椒洗净沥干水分用油炸一下备用；将马齿苋的老叶，老根择去，洗净，然后用刀切成7厘米长的段，放...
减肥、抗癌菜谱－凉拌海茸
原料：干海茸20克、芝麻油一匙、白芝麻少许、姜少许、素易鲜、白醋、（或柠檬半个）生抽酱油少许。 做法： 1、先将干海茸用饮用水浸泡三小时以上发透。（如果马上等吃，可用开水煮23分钟） 2、姜切成细末、白芝麻用小火先炒熟。 3、将发透的海茸沥干水放置盆...
减肥黄花菜苦瓜汤
苦瓜有降血压、血糖的食疗效果，这是很早就知道，如今何不就用它来帮忙。曾在一本食谱书上看到过苦瓜与黄花菜搭配煮汤，感觉该有不错的味道，这就来试试吧。 在菜谱书上看到的图片很漂亮，苦瓜是绿绿的。经过实践后发现，那是不可能的!煮那么长时间的苦瓜要...
韩式泡菜煮素鱼：女士减肥养生新时
食材 韩国泡菜、年年素鱼、斑节素虾、蘑菇、芦笋 调料 韩国辣椒酱、荷兰芹、椰子油 制作 1．年年素鱼切斜刀厚片待用。 2．斑节素虾切片；蘑菇煮熟，切片待用。 3．韩国泡菜切块；芦笋二根切段，焯水至熟待用。 4．荷兰芹洗干净，放入烤箱中上火100℃烤干，然...
冬季减肥塌棵菜炒冬笋
原料：塌棵菜、冬笋 制作: 1、塌棵菜用手摆开洗干净待用。 2、冬笋剥去笋衣洗净，放入锅中加水煮熟，冬笋用凉水浸泡一下，切片备用。 3.、、锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入冬笋片大火滑油,出锅沥干油分。 4、锅内加入少许精制油,放入塌棵菜煸炒，软身...
消脂减肥糖醋咕咾茄子
原料：紫茄子、 菠萝 、青椒、红椒 调料：番茄酱、 白醋、 橙汁 、糖 做法： 1、青红椒切三角块, 罐头糖水菠萝切块待用。 2、茄子洗干净切滚刀块,然后放入平底锅中,不放油干煸,煸至半熟(千万不要熟透,半生不熟)。然后用少许盐拌一下,冷却后待用。 3、将面粉...
减肥食谱：雪魔芋烧纯素烧鹅
菜系及功效：川菜 卤酱菜 胃调养食谱 减肥菜谱 口味：咸鲜味 工艺：烧 雪魔芋烧纯素烧鹅制作材料： 主料：纯素烧鹅400克（齐善大豆蛋白仿荤食品） 辅料：魔芋150克,酸白菜50克 调料：大葱10克,色拉油15克,盐8克,素易鲜2克,豆瓣25克,姜5克,大蒜（白皮）10克 做...
学王菲吃素 减肥又清体
华语歌坛天后王菲日前在陕西宝鸡参加法门寺合十舍利塔落成暨佛指舍利安奉大典大型晚会法门的排练，并献唱歌曲《心经》，由此点燃了广大菲迷的食素热情。夏天来临，冰清玉洁的蔬菜本来就受人青睐，现在更成为一种时尚，如果吃素能吃出健康，则是更高一层境界...